Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Dược sĩ Nguyễn Thị Yến - Xem thêm giới thiệu các dược sĩ của Nhà thuốc ABC Pharmacy tại đây .
Theo một tài liệu nghiên cứu của NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia (Hoa Kỳ), 85% phụ nữ cho biết các bốc hỏa đổ mồ hôi đêm xảy ra trong thời kỳ mãn kinh.
Nhưng thực tế, bốc hỏa đổ mồ hôi đêm là dấu hiệu phổ biến nhất trong giai đoạn tiền mãn kinh. Trong bài viết này, ABC Pharmacy sẽ cùng bạn tìm hiểu về nguyên nhân gây ra bốc hỏa đổ mồ hôi đêm. Và cách để bạn có thể điều trị tình trạng này tại nhà hoặc sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng.
Đây là những điều bạn cần phải biết về bốc hỏa đổ mồ hôi đêm trong giai đoạn tiền mãn kinh Bốc hỏa là cảm giác nóng đột ngột, lan truyền chủ yếu qua mặt, cổ và ngực. Đổ mồ hôi ban đêm xảy ra khi các cơn bốc hỏa xảy ra vào ban đêm.
Giai đoạn tiền mãn kinh là một quá trình sinh lý bình thường của cơ thể. Nếu bạn phẫu thuật cắt bỏ tử cung hoặc hóa trị, xạ trị để chữa ung thư. Bạn có thể bước vào giai đoạn tiền mãn kinh sớm hơn.
Theo một ước tính đã chỉ ra rằng sự xuất hiện của các cơn bốc hỏa có thể xảy ra trung bình khoảng 5,2 năm . Và nếu bốc hỏa xảy ra càng sớm, thì thời gian chúng kéo dài có thể lâu hơn.
Bốc hỏa đổ mồ hôi đêm xảy ra trong giai đoạn tiền mãn kinh là do sự thay đổi của nồng độ hormone. Cụ thể hơn là sự thay đổi của hai loại hormone estrogen và progesterone. Điều này làm ảnh hưởng đến việc kiểm soát nhiệt độ của cơ thể.
Sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể là nguyên nhân gây ra bốc hỏa đổ mồ hôi đêm
Khi nồng độ hormone của estrogen bị mất cân bằng. Nó ảnh hưởng đến hoạt động của các loại hormone khác đang chịu trách nhiệm điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể. Đây là nguyên nhân gây ra cảm giác nóng đột ngột và ra mồ hôi đêm nhiều.
Tần suất bốc hỏa đổ mồ hôi đêm là khác nhau giữa các chị em. Một số chị em chỉ thỉnh thoảng bị bốc hỏa. Trong khi đó, những người khác lại có các cơn bốc hỏa với tần suất và mức độ nặng hơn. Những triệu chứng này khiến họ bị khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày.
🍀Đọc thêm: Rối Loạn Giấc Ngủ Tiền Mãn Kinh - Những Nguy Cơ Mà Bạn Không Thể Lường Trước
Điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh Một số chị em học cách làm quen với bốc hỏa đổ mồ hôi đêm để có một cuộc sống bình thường. Nhưng lại một số người lại lo lắng khi có các triệu chứng xảy đến.
Các bác sĩ khuyên rằng, bạn có thể thay đổi lối sống trở nên lành mạnh hơn để kiểm soát các cơn bốc hỏa. Nếu muốn sử dụng thuốc để giảm các triệu chứng, bạn cũng nên có một lối sống lành mạnh 3 tháng trước khi thử dùng thuốc.
Bạn có thể thử các phương pháp sau để giảm hoặc ngăn ngừa bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm trong giai đoạn tiền mãn kinh:
Các cách điều trị bốc hỏa tại nhà Bạn có thể áp dụng một số hành động thay đổi lối sống đơn giản để đối phó với các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh.
Ở cơ địa của mỗi chị em phụ nữ sẽ có những yếu tố khác nhau làm tăng cường độ và tần suất của bốc hỏa đổ mồ hôi đêm. Bạn hãy ghi nhớ các tác nhân sau khiến bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm trở nên tồi tệ hơn và tránh chúng. Theo Viện Lão Hóa Quốc Gia (Hoa Kỳ) , các tác nhân phổ biến ảnh hưởng đến bốc hỏa đổ mồ hôi đêm là
Rượu bia Thực phẩm cay Cafein Thuốc lá, khi thuốc lá
Thay đổi lối sống của bạn trở nên tốt hơn với những việc làm sau đây:
Mặc quần áo thoải mái, thoáng mát có khả năng thấm hút mồ hôi
Mặc quần áo thoải mái và thoáng mát để giảm khó chịu khi xảy ra cơn bốc hỏa
Sử dụng quạt hoặc điều hòa để lưu thông không khí trong phòng
Tắm nước mát vào ban ngày và trước khi đi ngủ
Tắm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ chịu hơn
Chườm lạnh lên cổ tay. Ở cổ tay có nhiều mạch máu, nếu cơn bốc hỏa xảy đến đây là một cách tốt để bạn hạ nhiệt nhanh chóng cho cơ thể
Duy trì cân nặng ở mức ổn định. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì thì bốc hỏa sẽ xảy ra thường xuyên và nghiêm trọng hơn. Bạn có thể duy trì cân nặng một cách ổn định bằng việc tập thể dục thể thao thường xuyên
Thư giãn và giảm căng thẳng. Thở chậm, sâu và thiền là những phương pháp giúp giảm căng thẳng. Điều này cũng giúp giảm các cơn bốc hỏa
Các cách chữa bốc hoả tiền mãn kinh thay thế Nếu đã thử những cách thay đổi lối sống trên nhưng bạn vẫn không thấy hiệu quả. Bạn có thể thử những liệu pháp sau đây về tâm trí và cơ thể để cải thiện các triệu chứng
Thiền chánh niệm. Theo một nghiên cứu vào năm 2011 đã gợi ý rằng thiền chánh niệm có thể giảm mức độ gây phiền toái của bốc hỏa đổ mồ hôi đêm đến cuộc sống
Thiền chánh niệm giúp giảm căng thẳng từ đó giảm tần suất và cường độ bốc hỏa đổ mồ hôi đêm
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Đây là phương pháp tập trung để cải thiện điều tiết cảm xúc và đưa ra hướng giải quyết về các vấn đề trong cảm xúc của bạn hiện tại.
🍀Đọc thêm: Mãn Kinh Sớm Có Ảnh Hưởng Gì? Nguyên nhân và Cách Điều Trị
Liệu pháp thay thế hormone (HRT) Nếu bạn bị bốc hỏa nghiêm trọng hoặc đổ mồ hôi đêm làm gián đoạn cuộc sống hằng ngày của bạn. Bạn có thể sẽ được bác sĩ cho sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT).
Liệu pháp thay thế hormone là phương pháp sử dụng các loại thuốc có chứa estrogen để điều chỉnh mức độ hormone của nội tiết tố. Liệu pháp này có thể làm giảm nhiều triệu chứng mãn kinh, bao gồm bốc hỏa đổ mồ hôi đêm.
Sử dụng thuốc có hormone estrogen để cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể
Nếu bạn đã phẫu thuật cắt bỏ tử cung bạn có thể chỉ sử dụng thuốc chứa estrogen. Nhưng nếu bạn vẫn còn tử cung mà sử dụng liệu pháp này chỉ với estrogen. Bạn có nguy cơ bị ung thư nội mạc tử cung.
Chính vì vậy, trong trường hợp này, bác sĩ sẽ cho bạn sử dụng một loại thuốc có chứa cả estrogen và progesterone. Với việc kết hợp hai loại hormone này, nó có thể làm giảm nguy cơ bạn bị ung thư nội mạc tử cung.
Tùy vào từng cá nhân, bác sĩ sẽ điều chỉnh cho bạn liệu pháp hormone phù hợp. Bác sĩ sẽ kê đơn liều hormone với hiệu quả thấp nhất để giảm các tác dụng phụ của thuốc.
Phương pháp này không được khuyến khích sử dụng cho những phụ nữ đã mắc một loại ung thư nhạy cảm với hormone (ví dụ như ung thư vú). Bởi những khối ung thư sẽ phát triển nhanh hơn nếu có thêm các hormone. Và đối với những phụ nữ có các cục máu đông thì cũng không được sử dụng liệu pháp này.
Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh Bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng dưới đây để hỗ trợ giảm bốc hỏa đổ mồ hôi đêm:
Tinh dầu hoa anh thảo Warnke Nachtkerzenol
Warnke Nachtkerzenol - Viên uống tinh dầu hoa anh thảo trị bốc hỏa đổ mồ hôi đêm
Warnke Nachtkerzenol được chiết xuất từ tinh dầu hoa anh thảo hay tinh dầu hoa dạ thảo. Viên uống chứa thành phần gamma-linolenic có công dụng cân bằng nội tiết tố nữ, đặc biệt là các hormone sinh sản nữ. Từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến nội tiết tố và giúp giảm triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh bao gồm bốc hỏa đổ mồ hôi đêm.
V iên uống Doppelherz Aktiv Meno
Doppelherz Aktiv Meno - Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh
Doppelherz Aktiv Meno là sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ tiền mãn kinh bán chạy tại Đức. Viên uống có rất nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như canxi, các loại vitamin như D, B, B1, …, axit folic, … Doppelherz Aktiv Meno cân bằng nội tiết tố nữ, khắc phục các triệu chứng suy giảm estrogen bao gồm bốc hỏa đổ mồ hôi đêm.
🍀Đọc thêm: Dầu Dừa Và Vitamin E, Sự Kết Hợp Mang Nhiều Công Dụng
Tóm lại Hầu hết các chị em ai cũng sẽ bị bốc hỏa đổ mồ hôi đêm khi trải qua thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Một số phụ nữ chỉ thỉnh thoảng bốc hỏa, không ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của họ. Nhưng đối với những người khác có thể sẽ rất khó chịu.
Bạn có thể sử dụng các biện pháp mà ABC Pharmacy gợi ý trong bài viết này để điều trị bốc hỏa đổ mồ hôi đêm. Chú ý rằng, chỉ trong những trường hợp nghiêm trọng mới nghĩ đến liệu pháp hormone. Và được phải sự cho phép của bác sĩ khi áp dụng liệu pháp này.
Bạn đã sử dụng cách nào ở trên để điều trị bốc hỏa đổ mồ hôi đêm trước đây chưa?
