Khi nội tiết tố trong cơ thể bắt đầu giảm, gây ra nhiều khó chịu, dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm sinh lý cho người phụ nữ. Khi đó phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, một giai đoạn tất yếu của tự nhiên.
Vậy dấu hiệu giai đoạn tiền mãn kinh và biện pháp khắc phục là gì? Cùng ABC Pharmacy tìm ra câu trả lời tại bài viết này.
1. Tiền mãn kinh là gì?
Thời kỳ mãn kinh thường bắt đầu ở độ tuổi từ 45 đến 55, đánh dấu sự kết thúc của quá trình sinh sản của người phụ nữ.
Dấu hiệu giai đoạn tiền mãn kinh thường xảy ra trước 45 tuổi
2. Dấu hiệu giai đoạn tiền mãn kinh
Các triệu chứng của tiền mãn kinh bao gồm kinh nguyệt không đều và bốc hỏa (cảm giác nóng đột ngột, dữ dội lan đến vú).
Kèm theo dấu hiệu giai đoạn tiền mãn kinh đó thì còn có triệu chứng đổ mồ hôi ban đêm, chóng mặt, ngất xỉu, nghẹt thở, khó thở, nhịp tim không đều, khó ngủ, mất tập trung và giảm trí nhớ.
Ngoài ra, tính khí của chị em trở nên bất ổn và hay gắt gỏng. Các triệu chứng thường gặp khác như khô da, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, có dấu hiệu loãng xương, đau khớp và nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch.
Khó ngủ là một trong những dấu hiệu giai đoạn tiền mãn kinh
Nguyên nhân gây ra các dấu hiệu giai đoạn tiền mãn kinh
Mãn kinh và tiền mãn kinh là hai giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời của người phụ nữ. Các triệu chứng mà nó gây ra mặc dù khó chịu nhưng hoàn toàn bình thường và sẽ tự khỏi mà không cần can thiệp y tế.
Có mẹ hoặc chị gái cũng bị mãn kinh sớm
Đã cắt bỏ tử cung hoặc toàn bộ buồng trứng trước đó
Từng hóa trị hoặc xạ trị trong quá trình điều trị ung thư
Hút thuốc lá nhiều năm, vì thuốc lá là tác nhân nguy hiểm làm giảm nồng độ nội tiết tố nữ trong cơ thể.
Hút thuốc lá nhiều năm gây ra dấu hiệu tiền mãn kinh sớm
TOP 3 SẢN PHẨM C N BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ| NHÀ THUỐC SHIP ONLINE ABC PHARMACY
3. Khắc phục các dấu hiệu giai đoạn tiền mãn kinh bằng cách nào?
3.1 Về chế độ ăn uống
Chất đạm
Axit béo omega-3
Chất xơ
Canxi
Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa: mỡ động vật, các chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai,…
Thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế cao: bánh mì trắng, mì, bánh ngọt, kẹo, kem,…
Bổ sung chất đạm, chất xơ và canxi mang lại lợi ích cho phụ nữ có dấu hiệu giai đoạn tiền mãn kinh
3.2 Chế độ sinh hoạt
Duy trì giấc ngủ ngon và ngủ đủ 7 – 8 giờ trong một ngày
Duy trì cân nặng với chỉ số BMI phù hợp
3.3 Sử dụng thuốc
Liệu pháp điều trị nội tiết (bao gồm liệu pháp estrogen toàn thân hoặc cục bộ, liệu pháp hormone estrogen và progesterone kết hợp, liệu pháp estrogen có hoặc không có progesterone, v.v.).
Tuy nhiên, để tránh những rủi ro cho sức khỏe, bác sĩ phải cân nhắc kỹ lưỡng việc dùng loại thuốc nào, liều lượng bao nhiêu, thời gian điều trị, v.v. Vì vậy, chị em không nên tự ý dùng thuốc mà nên đến cơ sở y tế uy tín có bác sĩ sản phụ khoa để khám và dùng thuốc theo đơn của bác sĩ.
Liệu pháp thay đổi hormone được khuyến cáo cho phụ nữ có dấu hiệu giai đoạn tiền mãn kinh
Xem thêm: 7 TÌNH TRẠNG RA MÁU TIỀN MÃN KINH KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT!
Vậy là câu hỏi dấu hiệu giai đoạn tiền mãn kinh là gì, nguyên nhân cũng như cách khắc phục đã được ABC Pharmacy chia sẻ. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với chị em, chúc chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.
