Gần đây, bạn có hay giật mình thức dậy vào nửa đêm với người đầy mồ hôi?
Có phải bạn đang ở trong độ tuổi U50?
Nếu bạn trả lời có trong hai câu hỏi này kèm với đó là dấu hiệu thất thường của kinh nguyệt. Khả năng cao bạn đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.
Những triệu chứng tiền mãn kinh được xem là bình thường bởi nguyên nhân xảy ra là do sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Các triệu chứng tiền mãn kinh cho thấy cơ thể bạn đang bắt đầu lão hóa.
Thế nhưng, bạn có biết một số triệu chứng tiền mãn kinh có thể cho thấy sức khỏe bạn đang có vấn đề. Cùng ABC Pharmacy tìm hiểu xem đó là những dấu hiệu bất thường nào qua bài viết dưới đây.
Hiểu rõ hơn về tiền mãn kinh
Và mãn kinh chính là khi cơ thể của bạn ngừng có kinh nguyệt hằng tháng trong 12 tháng liên tục. Độ tuổi mãn kinh của phụ nữ là vào cuối những năm 40 tuổi hoặc đầu những năm 50 tuổi.
Giai đoạn tiền mãn kinh có thể kéo dài từ vài tháng cho đến vài năm kể từ khi có sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Phụ nữ tiền mãn kinh là các chị em ở khoảng độ tuổi đầu 40. Nhưng cũng có một số chị em bắt đầu có các triệu chứng tiền mãn kinh vào khoảng 30 tuổi.
Phụ nữ có thể bước vào giai đoạn tiền mãn kinh ở tuổi 30
Tiền mãn kinh có thể chia thành hai giai đoạn: giai đoạn sớm và giai đoạn muộn
Giai đoạn sớm: ở giai đoạn này, bạn sẽ bắt đầu có các dấu hiệu bị rối loạn kinh nguyệt
Giai đoạn muộn: bạn sẽ bị làm phiền hoặc bị ảnh hưởng bởi các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm. Và những triệu chứng tiền mãn kinh của phụ nữ này thường kéo dài từ 60 ngày đến 12 tháng (hoặc hơn)
Bạn Có Đang Ở Độ Tuổi Mãn Kinh Của Phụ Nữ? Cách Để Làm Chậm Mãn Kinh
Điều gì xảy ra bên trong cơ thể bạn trong thời kỳ tiền mãn kinh?
Nguyên nhân của rối loạn kinh nguyệt và các triệu chứng của tiền mãn kinh khác là do chức năng buồng trứng bị suy giảm và nồng độ hormone bị dao động. Đặc biệt hai hormone estrogen và progesterone là có sự thay đổi lớn nhất.
Đồ thị mô tả nồng độ hormone estrogen và progesteron từ tuổi 25 - 75
Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, mang thai, sự thay đổi hormone bên trong cơ thể rất dễ đoán. Do chúng có tính chất chu kỳ. Nhưng đối với thời kỳ tiền mãn kinh, sự thay đổi hormone trở nên khó đoán hơn.
Các dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến nhất là
Bốc hỏa - một trong những triệu chứng tiền mãn kinh phổ biến của phụ nữ
Các vấn đề về giấc ngủ như rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, khó ngủ
Một số triệu chứng có thể bạn đã nghe nói đến. Nhưng bên cạnh đó, cũng có một số triệu chứng có thể khiến bạn khó chịu. Thậm chí còn ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của bạn.
9 triệu chứng “bất thường” của tiền mãn kinh
Cơ thể đổ mồ hôi do bốc hỏa có thể gây ra mùi cơ thể
#2. Thay đổi tầm nhìn. Bạn biết không? Các hormone nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến thành phần mô mắt. Và có thể làm thay đổi trong quá trình sản xuất nước mắt. Dẫn đến bạn bị ngứa, khô mắt và thay đổi thị lực trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Khô mắt, thị lực kém trong giai đoạn tiền mãn kinh
#3. Trí nhớ bị kém và sa sút cùng với đó là khả năng tập trung kép là một trong những triệu chứng bất thường của tiền mãn kinh.
Trí nhớ kém và giảm khả năng tập trung là một trong những triệu chứng bất thường trong giai đoạn tiền mãn kinh
#4. Các vấn đề xảy đến với da. Da bị khô và mỏng, lông mọc ở cằm nhiều hơn. Bạn cũng có thể dễ bị bầm tím hơn trong giai đoạn tiền mãn kinh. Nguyên nhân là do nồng độ estrogen bị giảm.
Da dễ bị bầm tím hơn đối với phụ nữ tiền mãn kinh
#5. Tóc rụng. Rụng tóc và tóc mỏng là một trong những triệu chứng không mong muốn khác trong thời kỳ tiền mãn kinh. Chứng hói đầu của phụ nữ (Rụng tóc nội tiết tố androgen) có thể xảy ra trong giai đoạn này.
Phụ nữ dễ bị rụng tóc hơn khi bước vào tuổi tiền mãn kinh
#6. Bốc hỏa cũng là một triệu chứng “không bình thường” khác trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm là một trong những triệu chứng gây khó chịu đến nhịp sinh hoạt của phụ nữ tiền mãn kinh
[GIẢI ĐÁP THẮC MẮC] Người Bị Bốc Hỏa Là Bệnh Gì?
#7. Thay đổi khẩu vị. Sự suy giảm estrogen cũng làm giảm khả năng sản xuất tuyến nước bọt trong miệng của bạn. Do đó bạn có thể bị khô miệng và thay đổi vị giác.
Khô môi xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh là do sự suy giảm estrogen
#8. Có khả năng mang thai. Bạn vẫn có thể mang thai được trong giai đoạn tiền mãn kinh. Và lúc này, rất có thể đồng hồ sinh học của bạn đang hét lên với bạn rằng đây là cơ hội cuối cùng của bạn để có thể mang thai.
Phụ nữ tiền mãn kinh có thể mang thai
#9. Loãng xương, mật độ xương thấp. Estrogen góp phần duy trì mật độ xương. Nếu nồng độ estrogen bị giảm có thể gây mất khối lượng sương. Điều này có thể làm xương của bạn bị suy yếu đến mức có thể gây loãng xương
Loãng xương - triệu chứng tuổi tiền mãn kinh
Các phương pháp điều trị tự nhiên và thay đổi lối sống để giảm các triệu chứng tiền mãn kinh
Thay đổi lối sống
Tập thể dục như yoga, bơi lội hoặc đi bộ có thể giúp giải phóng endorphin và làm tâm trạng của bạn được cải thiện. Tập thể dục cũng giúp duy trì cân nặng, tránh tăng cân và giúp xương chắc khỏe.
Bơi lội giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh
Giảm căng thẳng. Căng thẳng và lo lắng có thể làm gia tăng các triệu chứng của tiền mãn kinh với tần suất và cường độ mạnh hơn. Cuộc sống của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi các triệu chứng tiền mãn kinh.
Giảm căng thẳng bằng cách nghe nhạc
Thay đổi chế độ ăn uống và sử dụng thực phẩm chức năng bổ trợ
Các loại thực phẩm chế biến sẵn thường chứa các chất độc có hại cho cơ thể. Xenoestrogens là một loại xenohormones bắt chước estrogen. Nó được tìm thấy trong nhựa và thuốc trừ sâu. Xenoestrogens có thể làm mất cân bằng nồng độ hormone của bạn.
Do vậy, tốt nhất là bạn nên sử dụng các sản phẩm hữu cơ và các loại thịt ăn cỏ. Và loại bỏ hoàn toàn thực phẩm đã qua chế biến trong khẩu phần ăn của mình.
Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm chức năng tiền mãn kinh như
Viên uống Doppelherz Aktiv Meno - sản phẩm bán chạy số 1 tại Đức. Với các thành phần như canxi, vitamin D, các loại vitamin khác và axit folic. Viên uống Doppelherz Aktiv Meno giúp cân bằng nội tiết tố và làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh
Viên uống Doppelherz Aktiv Meno - thực phẩm chức năng tiền mãn kinh
Warnke Nachtkerzenol - viên uống tinh dầu hoa anh thảo với thành phần chính là gamma-linolenic. Warnke Nachtkerzenol giúp cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến nội tiết tố
Warnke Nachtkerzenol - viên uống tinh dầu hoa anh thảo
Bạn có thể tìm thấy viên uống Doppelherz Aktiv Meno và tinh dầu hoa anh thảo Warnke Nachtkerzenol tại hệ thống nhà thuốc ABC Pharmacy.
Nếu các cơ sở của nhà thuốc có vị trí không thuận tiện để bạn có thể mua trực tiếp. Bạn có thể mua thuốc online theo đơn tại ABC Pharmacy.
ABC Pharmacy - nhà thuốc giao hàng tận nơi
Nếu bạn cần mua các loại thực phẩm chức năng, dược mỹ phẩm hay muốn mua thuốc online . Hệ thống nhà thuốc ABC Pharmacy có thể hỗ trợ bạn.
ABC Pharmacy là hệ thống nhà thuốc với đội ngũ dược sĩ có hơn 10 năm kinh nghiệm. Đối với chúng tôi, sức khỏe của khách hàng là ưu tiên số 1.
Đội ngũ Dược sĩ nhà thuốc ABC Pharmacy
Nếu muốn mua thuốc online, bạn có thể đặt thuốc tại nhà thuốc ABC Pharmacy qua các kênh sau đây:
#1, Mua thuốc online Đà Nẵng ABC Pharmacy qua website
#2, Mua sản phẩm tại ABC Pharmacy thông qua hotline: 02363820015
#3, Mua thuốc qua Email: nhathuocabc51@gmail.com
#4, Đặt hàng tại ABC Pharmacy qua Zalo: 02363820015
Zalo Nhà thuốc ABC Pharmacy
ABC Pharmacy sẽ là nhà thuốc giao hàng tận nơi cho bạn. Với hóa đơn mua từ 300k trở lên, bạn sẽ được MIỄN PHÍ giao hàng (có giao hàng trên toàn quốc).
Kết luận ABC Pharmacy đã chia sẻ cho bạn thêm thông tin về các triệu chứng “bất thường” trong giai đoạn tiền mãn kinh. Bên cạnh đó, chúng tôi cũng đưa ra một số giải pháp về thay đổi lối sống cũng như thực phẩm bổ trợ bạn có thể sử dụng.
Bạn có thể áp dụng các phương pháp trên để giảm nhẹ các triệu chứng của tiền mãn kinh. Bạn có đang cần giúp đỡ?
Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ và tư vấn MIỄN PHÍ cho bạn về tình trạng của mình thông qua Hotline 0236.3.820.015 hoặc đến các nhà thuốc ABC Pharmacy gần nhất.
