Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Dược sĩ Hoàng Đình Thiết - Xem thêm giới thiệu các dược sĩ của Nhà thuốc ABC Pharmacy tại đây
Tiền mãn kinh là quá trình tự nhiên mà bất cứ người phụ nữ nào cũng sẽ trải qua. Trong giai đoạn này, các loại hormone estrogen, progesterone có sự thay đổi “thất thường”.
Nồng độ estrogen thường tăng lên, giảm xuống không ổn định. Do đó khiến nội tiết tố lúc thừa estrogen nhưng lại có lúc thiếu estrogen.
Sự rối loạn nội tiết tố này có thể gây ra các triệu chứng khó chịu cho bạn. Đôi lúc sự mất cân bằng nội tiết tố còn khiến sức khỏe bạn bị ảnh hưởng và chất lượng cuộc sống cũng bị giảm sút.
Một số loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng khó chịu và nâng cao sức khỏe.
ABC Pharmacy gợi ý cho bạn tham khảo các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh.
Tại sao phải bổ sung thực phẩm chức năng cho người tiền mãn kinh
Khi bạn bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng của bạn bắt đầu sản xuất estrogen và progesterone giảm dần. Cả hai loại hormone này đều đóng một vai trò quan trong việc khiến cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn và duy trì những quá trình sinh lý khác của cơ thể.
Hormone estrogen và progesterone có xu hướng giảm dần khi giai đoạn tiền mãn kinh xảy ra
Sự sụt giảm và tăng vọt nội tiết tố một cách thất thường gây ra các triệu chứng gây khó chịu trong thời kỳ tiền mãn kinh:
Thay đổi tâm sinh lý Ngực căng Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt Chứng đau nửa đầu Mất ngủ Bốc hỏa Khô âm đạo Tăng cân Mệt mỏi Đau khi quan hệ tình dục Giảm ham muốn tình dục ở nữ giới Tóc bị mỏng hoặc rụng Mụn do nội tiết tố
📚Tìm hiểu: Tiền Mãn Kinh Có Triệu Chứng Gì? 101 Dấu Hiệu Tiền Mãn Kinh (Phần1)
Hơn nữa tiền mãn kinh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như:
Bệnh tiểu đường Bệnh tim Đột quỵ Loãng xương Các vấn đề về răng miệng
Các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh
Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh thường có tác dụng tăng cường nội tiết tố nữ, điều hòa cơ thể và hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh. Đồng thời, viên uống tiền mãn kinh còn giúp tăng cường sinh lý nữ, ổn định sức khỏe và thường không gây tác dụng phụ cho cơ thể.
Nhưng hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh không rõ nguồn gốc, xuất xứ và mức độ an toàn không đạt theo tiêu chuẩn của Bộ Y Tế. Chính vì vậy, chị em cần chú ý khi lựa chọn các loại viên uống tiền mãn kinh bổ sung nội tiết tố hiệu quả.
Một số thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh mà bạn có thể tham khảo:
Aktiv Meno - thực phẩm chức năng tiền mãn kinh
Aktiv Meno - thực phẩm chức năng tiền mãn kinh
Aktiv Meno - thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh thuộc thương hiệu Doppelherz . Aktiv Meno được phân phối tại hơn 35 quốc gia Châu Âu và hơn 70 quốc gia trên thế giới.
Với thành phần chính là isoflavone - một loại estrogen thực vật, chứa lên đến 50mg trong một viên. Ngoài ra, Aktiv Meno còn kết hợp hàm lượng canxi cao trong mỗi viên uống. Bên cạnh đó, thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh Aktiv Meno còn có các thành phần:
Đậu chẽ ba hoa đỏ Biotin Kẽm Magie Axit folic Axit pantothenic Vitamin E và vitamin nhóm B
Công dụng
Bổ xung estrogen và cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể Giúp làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh gây khó chịu như bốc hỏa, đau đầu, mất ngủ, thay đổi tâm sinh lý, khô âm đạo do giảm nội tiết tố Giúp làm đẹp tóc và móng, giảm trình trạng tóc bị gãy rụng nhờ thành phần biotin có trong viên uống Điều hòa kinh nguyệt Bổ sung canxi và vitamin D3 giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương.
Đối tượng sử dụng viên uống Aktiv-Meno
Theo tư vấn của các bác sĩ và dược sĩ, các đối tượng sau có thể sử dụng Aktiv-Meno
Phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh Phụ nữ có các triệu chứng tiền mãn kinh như: bốc hỏa, đau đầu, rối loạn kinh nguyệt, sạm da
Cách dùng:
Uống 1 viên mỗi ngày Uống trước khi ăn với lượng nước vừa đủ, chú ý không được nhai viên thuốc
Tinh dầu hoa anh thảo Warnke Nachtkerzenol - Viên uống cho phụ nữ tiền mãn kinh
Tinh dầu hoa anh thảo Warnke Nachtkerzenol - Viên uống cho phụ nữ tiền mãn kinh
Warnke Nachtkerzenol - thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh với thành phần chính là gamma-linolenic có trong tinh dầu hoa anh thảo. Đây là thành phần cơ thể con người không thể sản sinh được, phải bổ sung từ bên ngoài vào.
Gamma-linolenic có công dụng cân bằng nội tiết tố nữ đặc biệt là hormone sinh sản ở nữ giới. Bên cạnh đó, thành phần này còn ngăn ngừa các bệnh liên quan đến nội tiết.
Công dụng
Giảm mụn, đặc biệt là mụn nội tiết Làm chậm quá trình lão hóa, kích thích sản sinh tế bào mới trên da Giảm rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe Hỗ trợ giảm cân, tình trạng béo phì Giảm các triệu chứng gây khó chịu thời kỳ mãn kinh Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Đối tượng được sử dụng tinh dầu hoa anh thảo Warnke Nachtkerzenol
Người bị rối loạn kinh nguyệt, đau bụng ở tuổi dậy thì Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh Người bị mụn do nội tiết tố bên trong cơ thể Phụ nữ có làn da khô, da lão hóa, da nhăn hoặc trùng nhão
Cách dùng: uống 2 viên mỗi ngày với nhiều nước
Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh
Các loại thực phẩm chức năng trên với công dụng hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ, cải thiện vóc dáng và làn da của chị em. Tuy vậy, khi sử dụng thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh cần lưu ý một số vấn đề:
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ mãn kinh
Các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường nội tiết tố đều chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên, có thể sử dụng cho nhiều đối tượng. Nhưng để đảm bảo an toàn khi sử dụng, đặc biệt là với phụ nữ tiền mãn kinh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Bên cạnh đó, bạn nên nâng cao sử khỏe của mình với
Chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng Tập yoga, thể dục thể thao thường xuyên Không sử dụng các loại đồ uống có cồn đặc biệt là rượu bia, Tránh xa môi trường có khói thuốc và luyện tập thói quen bỏ thuốc lá (nếu bạn thường xuyên hút thuốc) Giữ cho tinh thần luôn được thoải mái, tránh căng thẳng dẫn đến stress
Tiền mãn kinh là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể. Chính vì vậy các thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh chỉ hỗ trợ điều trị các triệu chứng gây khó chịu trong thời kỳ tiền mãn kinh. Viên uống mãn kinh không có tác dụng ngăn chặn tuổi tiền mãn kinh tìm đến.
Nếu bạn đang có tiền sử những bệnh sau: huyết áp cao, tim mạch và bệnh về tuyến giáp. Bạn phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi muốn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào kể cả các loại thực phẩm chức năng.
Cẩn thận trong việc lựa chọn thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh . Bởi một số loại thực phẩm chức năng chưa được đảm bảo an toàn và công nhận của Bộ Y Tế.
Không tự ý sử dụng các loại thuốc tiền mãn kinh khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa.
📚Mua Thuốc Online Đà Nẵng - Nhà Thuốc ABC Pharmacy
Thực đơn cho phụ nữ tiền mãn kinh nên có thành phần nào? Canxi
Bổ sung các loại thức ăn chứa nhiều canxi trong thực đơn cho phụ nữ tiền mãn kinh
Trong giai đoạn tiền mãn kinh, bạn sẽ có nguy cơ dễ bị loãng xương hơn so với bình thường. Chính vì vậy, ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh . Bạn cũng nên ăn các loại thực phẩm có chứa hàm lượng canxi cao như
Sữa và các chế phẩm làm từ sữa Các loại trứng Các loại cá nhỏ ăn được cả xương (cá mòi, cá trích, …) Hải sản (tôm, cua, ..) Bông cải xanh Các loại đậu
Sắt
Mỗi ngày bạn cần bổ sung vào cơ thể khoảng 8 mg chất sắt. Sắt là khoáng chất cần thiết cho bạn trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Thiếu sắt trong cơ thể làm tăng nguy cơ
Hoa mắt Chóng mặt Thiếu máu do bị rối loạn kinh nguyệt
Các thực phẩm chứa nhiều sắt giúp cơ thể có đủ dinh dưỡng trong giai đoạn tiền mãn kinh
Một số loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt bạn có thể tham khảo
Thịt bò Thịt gia cầm Cá biển Sò huyết Trứng Các loại rau có màu xanh đậm Ngũ cốc và các loại hạt
Chất xơ
Chất xơ là nhóm chất không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày đặc biệt là trong giai đoạn tiền mãn kinh
Cơ thể bạn luôn cần 21 gam chất xơ mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung chất xơ từ các loại thức ăn quen thuộc như
Ngũ cốc nguyên hạt Các loại bánh mì Mì ống Gạo Các loại trái cây
Nước Để có một làn da tươi trẻ, hệ tiêu hóa tốt bạn cần phải bổ sung nước hằng ngày. Trong giai đoạn tiền mãn kinh, bổ sung đủ lượng nước có thể giúp cơ thể bạn thải các chất độc ra ngoài. Làm giảm tình trạng bị táo bón. Và hơn hết là có được một làn da khỏe mạnh.
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh và đào thải được chất độc
Không nhất thiết bạn chỉ phải uống nước lọc. Bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng nước hoa quả, các loại trái cây, rau củ chứa nhiều nước. Và nên nhớ rằng, hãy uống đủ từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.
Bên cạnh những thành phần bạn nên bổ sung cho cơ thể trong thời kỳ tiền mãn kinh. Một số điều bạn cần quan tâm trong chế độ dinh dưỡng của mình.
📚Xem thêm: Dầu dừa và vitamin e, sự kết hợp mang nhiều công dụng làm đẹp
Một số lưu ý cho phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn uống gì
Bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều estrogen trong tự nhiên giúp cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể
Bên cạnh bổ sung các thực phẩm có chứa canxi, sắt, … và các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh . Bạn cũng nên ăn thường xuyên các loại thực phẩm có chứa nhiều estrogen như
Đậu nành, các sản phẩm làm từ đậu nành Hạt óc chó Tỏi Các loại rau họ cải
Không chỉ bổ sung thực phẩm tốt cho giai đoạn tiền mãn kinh. Bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm có chứa chất béo xấu, những loại thức ăn được nêm nếm với nhiều đường và muối. Đây là một trong những nguyên nhân làm tăng mức cholesterol trong cơ thể. Điều này có thể khiến bạn tăng nguy cơ bị mắc các bệnh về tim mạch và cao huyết áp.
Đến Nhà thuốc ABC Pharmacy khách hàng được tư vấn tận tình bởi đội ngũ chuyên gia, dược sĩ trên 10 năm kinh nghiệm, chúng tôi luôn luôn lắng nghe để hiểu rõ bệnh, bán đúng thuốc giúp khách hàng có đời sống khoẻ mạnh. Để được tư vấn thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh , quý khách vui lòng gọi 0236.3.820.015 hoặc đến Nhà thuốc ABC Pharmacy gần nhất.
ABC Pharmacy - Nhà thuốc Đà Nẵng
