Da Nang Hoi An

ABC Pharmacy - The premier destination for all your healthcare needs in Da Nang and Hoi An, Viet Nam

02363820015

Cách vượt qua những ngày nóng 1 cách dễ dàng

Với cái nóng ngột ngạt của mùa hè, mọi người đều cảm thấy mệt mỏi và lúc nào cũng sẵn sàng... lăn ra ốm. Cùng chia sẻ 5 lưu về việc giữ gìn sức khỏe cho gia đình bạn

Kem Chống Nắng:

Vào các mùa trong năm, đặc biệt là mùa hè. Kem chống nắng là vật dụng không thể thiếu của chị em phụ nữ và cả cánh đàn ông. Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da trước tác hại của tia nắng mặt trời, giúp làn da không bị sạm đen mà còn chống lại các bệnh lí do tia cực tím từ ánh nắng như ung thư da, viêm dạ, sẩn ngứa…

Kem chống nắng là vật dụng không thể thiếu của chị em phụ nữ và cả cánh đàn ông

Số lần đi tắm:

Nắng nóng làm cho cơ thể chúng ta đổ nhiều mồ hồi, mỗi lần như vậy chỉ muốn đi tắm cho mát. Nhưng bạn không nên tắm quá nhiều lần trong ngày, như vậy sẽ làm cho da bạn bị mất nước, bị khô và nứt ra, khiến vi khuẩn gây bệnh dễ xâm nhập vào cơ thể. Chỉ nên tắm 1-2 lần/ngày nhưng không nên tắm khi người đang đổ nhiều mổ hôi, tắm vào giữa trưa hoặc tắm quá khuya.

không nên tắm quá nhiều lần trong ngày

Không lạm dụng thực phẩm lạnh:

Nếu lạm dụng ăn uống các thực phẩm lạnh thường xuyên sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, vì đặc tính lạnh sẽ làm ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng như thận, phổi, dạ dày… lâu dần sẽ làm các bộ phận này suy yếu, gây ra các bệnh như suyễn, viêm dạ dày, viêm họng, viêm phế quản, viêm mũi dị ứng, thấp khớp, hư men răng, nhức đầu, bệnh đường ruột…

Không lạm dụng thực phẩm lạnh

Uống nước đúng cách:

Nóng bức mất nhiều mồ hôi nên việc bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể là việc đầu tiên bạn nên làm, cách để tính ra được lượng nước mình cần phải uống được tính như sau: cân nặng x 0,04 = lượng nước cần uống
Tuy nhiên, để giải nhiệt hiệu quả, bạn nên uống nước đúng cách: uống ngụm to hết cỡ, nuốt từ từ từng ngụm nhỏ chứ không nên uống những hơi dài không ngắt nghỉ. Khi bạn uống nước một hơi sẽ gây ra áp lực cho thận, tim dẫn đến một số tình trạng khó thở, mệt mỏi. Hơn nữa bạn nên ngồi uống chứ không nên đứng

Uống nước đúng cách

Bổ sung chất điện giải:

Đối với những bạn làm việc trong môi trường mất nhiều mồ hôi, bạn nên bổ sung các chế phẩm bù nước và điện giải như Pocari, viên sủi Berocca… để tránh tình trạng cơ thể bị mất điện giải, dẫn đến việc cơ thể mệt mỏi, không có năng lượng làm việc.