Các vấn đề xoay quanh việc bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây.
Có nên bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai?
Bên cạnh việc chuẩn bị về mặt tâm lý, tài chính thì các chị em cũng nên chuẩn bị sẵn một sức khỏe tốt để thời kỳ mang thai được thuận lợi. Theo cơ chế tự nhiên của cơ thể, trứng sẽ bắt đầu chín từ thời điểm trước khi thụ tinh khoảng 3 tháng. Do đó, uống vitamin trước khi mang thai sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho trứng phát triển khỏe mạnh.
Ngoài ra, một lý do khác để chị em bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai đó là khi bào thai được hình thành nhu cầu dinh dưỡng của người mẹ sẽ tăng vọt. Vì vậy, không chỉ là bổ sung vitamin cho bà bầu là cần thiết mà ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai, bổ sung thêm vi chất dinh dưỡng cũng giúp cơ thể mẹ được dự trữ sẵn nguồn năng lượng giúp cho quá trình mang thai trở nên nhẹ nhàng hơn.
Bổ sung vitamin tổng hợp nào trước khi mang thai?
Axit folic
Axit folic có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe bà mẹ trước, trong và cả sau mang thai. Nó giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA. Thiếu axit folic sẽ dẫn đến các hậu quả như làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh, gây thiếu máu, tan máu ở phụ nữ có thai.
Chị em nên bổ sung Axit folic đặc biệt vào 28 ngày đầu thai kỳ, vì đây là thời điểm quan trọng để hình thành ống thần kinh của thai nhi. Theo đó, các chị em nên bổ sung 200 mcg axit folic mỗi ngày nhằm giảm thiểu dị tật ống thần kinh ở trẻ, đồng thời tránh được các nguy cơ khác như sảy thai, sinh non, thiếu máu…
Canxi
Canxi có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển hệ xương và răng của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Ngoài ra, canxi cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ. Các chị em không những cần bổ sung canxi trước khi mang thai, mà trong và sau khi mang thai cũng cần bổ sung đầy đủ. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên lưu ý tiêu thụ thêm vitamin D3 giúp quá trình hấp thụ canxi được thuận lợi.
Sắt
Hemoglobin là một thành phần quan trọng của máu, trong khi đó muốn tạo Hemoglobin, bạn cần bổ sung sắt cho cơ thể. Hemoglobin giúp vận chuyển oxy và carbonic trong máu. Nếu thiếu sắt, cơ thể người mẹ sẽ luôn mệt mỏi, căng thẳng, làm tăng các tai biến nguy hiểm khác. Đối với thai nhi, thiếu máu sẽ khiến trẻ sinh ra bị nhẹ cân, sinh non, dễ mắc chứng thiếu máu bẩm sinh, tăng cao nguy cơ bị bệnh tim.
Omega-3 DHA/EPA
Việc bổ sung đầy đủ DHA/EPA từ trước giai đoạn mang thai sẽ làm tăng khả năng thụ thai, đảm bảo cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho sự làm tổ của bào thai. Bên cạnh đó, DHA/EPA cũng có ý nghĩa quan trọng đối với quá trình phát triển não bộ, thị giác và hệ miễn dịch của trẻ sau này.
Uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai như thế nào?
Chị em nên bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai với liều lượng phù hợp để đạt hiệu quả cao nhất. Cụ thể:
Canxi: nên bổ sung khoảng 1.300 - 2.000 mg/ngày. Bổ sung quá liều sẽ gây táo bón, hạn chế hấp thụ sắt và kẽm gây thiếu máu, tăng nguy cơ bị sỏi thận, biến dạng xương hàm và tăng nguy cơ canxi hóa bánh nhau.
Sắt: 1 - 2mg trước thai kỳ là liều lượng phù hợp. Bổ sung quá nhiều sẽ dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, hay đi ngoài.
Axit folic: cần bổ sung khoảng 180 - 200mcg. Dùng quá nhiều có thể khiến em bé sinh ra thường bị hen.
Vitamin C: khoảng 70 - 90 mg vitamin C là liều lượng chị em nên bổ sung trước khi mang thai, nếu dùng quá liều cao vitamin C ở đầu thai kỳ có thể gây dị tật thai nhi.
Nếu có gì thắc mắc hãy gọi điện cho ABCPharmacy 02363.866.722 NOW Cơ sở 106 Phan Tôn, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng – 0236. 3866722 . NOW : https://app.now.vn/OaGREOTZo9 Cơ sở 2267 Hồ Nghinh, Sơn Trà, Đà Nẵng – 0236. 3922092 NOW : https://bit.ly/2Uxw2XK Cơ sở 347 Trần Quốc Toản, Hải Châu, Đà Nẵng – 0236. 3820015 NOW : https://bit.ly/2R21Kdj Zalo : 0768.240.425Page : https://www.facebook.com/abcpharmacy51
