Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng rất quan trọng với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Vì vậy, “bé biếng ăn nên bổ sung gì” là trăn trở của rất nhiều phụ huynh khi con mình lười ăn. Cùng ABC Pharmacy
1. Nguyên nhân thường gặp khiến trẻ biếng ăn Một trong những lý do khiến bé biếng ăn có thể đến từ chính cha mẹ hoặc người chăm sóc bé. Những hành động như quan sát kĩ bé ăn như thế nào, liên tục thúc giục hoặc lấy thức ăn thừa, thay thức ăn mới… vô tình khiến trẻ áp lực và chán ăn.
Ngoài ra, các nguyên nhân khác có thể ngăn sự hứng thú của trẻ với bữa ăn:
Sự “lặp lại” của các loại thức ăn quen thuộc, ít đa dạng Trẻ không cảm thấy đói Hấp thụ nhiều “thức ăn lỏng”, chẳng hạn như sữa, siro,... Ăn vặt, ăn nhẹ trước các bữa chính Xem TV, iPad hoặc nghịch đồ chơi trong bữa ăn làm phân tán sự tập trung của bé Trẻ gặp các vấn đề về tiêu hóa (táo bón, trào ngược dạ dày,...). Trong trường hợp này, bạn cần đưa bé đến bác sĩ ngay để được tư vấn và điều trị càng sớm càng tốt.
Trẻ biếng ăn khiến nhiều cha mẹ lo lắng
2. Bé biếng ăn nên bổ sung gì để ăn ngon miệng và tăng sức đề kháng? Vitamin B Vitamin B có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp năng lượng cho cơ thể. Chúng thúc đẩy cơ thể trao đổi chất nhanh hơn và tăng sức đề kháng, giúp trẻ ăn ngon miệng. Mỗi loại vitamin có công dụng riêng:
Vitamin B1 giúp chuyển hóa năng lượng cho não bộ và hệ thần kinh. Vitamin B2 được ví như “liều thuốc bổ” cho mắt, da, móng và tóc cũng như cải thiện chức năng thần kinh và thị lực. Vitamin B3 giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả, hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, hệ xương khớp và thị lực đều khỏe mạnh.
Nhóm thực phẩm vitamin B hỗ trợ cho trẻ biếng ăn
Các thực phẩm giàu vitamin B có thể kể đến như trứng, sữa, thịt gà, thịt bò, các loại rau xanh, các loại hạt dinh dưỡng, chuối,... Bạn nên bổ sung những thực phẩm này vào khẩu phần hàng ngày và trình bày món ăn bắt mắt để kích thích sự thèm ăn của trẻ.
Thực phẩm dinh dưỡng bổ trợ Jelly Thymomodulin Kiddy Thành phần của Jelly Thymomodulin Kiddy gồm Lysine, Thymomodulin, kẽm, vitamin tổng hợp và nhiều dưỡng chất khác có lợi cho hệ tiêu hóa của bé. Đây là sản phẩm dinh dưỡng giúp trẻ ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc. Jelly Kiddy có dạng thạch hương trái cây hấp dẫn, từ đó dễ dàng kích thích sự thèm ăn của bé.
Thạch dinh dưỡng Jelly Kiddy đem lại bữa ăn và giấc ngủ ngon cho trẻ
Nếu bạn vẫn đang phân vân “bé biếng ăn nên bổ sung gì”, tham khảo ngay sản phẩm Jelly Kiddy này tại ABC Pharmarcy
Chất xơ Chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa nhờ thúc đẩy dạ dày co bóp đều đặn, hạn chế tình trạng táo bón. Hợp chất “đa năng” này có thể phát triển lợi khuẩn trong đường ruột giúp chuyển hóa thức ăn và kích thích sự thèm ăn của trẻ. Bên cạnh đó, hấp thụ đủ chất xơ còn giúp bé giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Để trả lời cho câu hỏi “trẻ biếng ăn nên bổ sung gì”, bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm giàu chất xơ dưới đây:
Trái cây: cam, chuối, táo, bưởi,... Rau củ quả: bông cải, các loại rau xanh,... Các loại hạt: hạnh nhân, điều, óc chó,... Bánh mì, ngũ cốc nguyên cám
Kẽm Các thực phẩm giàu kẽm rất quan trọng, đặc biệt cần thiết với các bé biếng ăn. Kẽm có vai trò thực hiện quá trình trao đổi chất, sản sinh tế bào và tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, kẽm cũng là khoáng chất hỗ trợ phát triển trí não và chữa lành vết thương. Nếu cơ thể không đủ kẽm, trẻ có nguy cơ bị tiêu chảy, rụng tóc, chậm phát triển và chậm dậy thì.
Nhóm thực phẩm giàu kẽm là sự lựa chọn bổ sung khi bé biếng ăn
Bạn có thể giúp trẻ biếng ăn bổ sung thêm kẽm qua các thực phẩm như thịt gà, thịt bò, thịt heo, hàu, tôm hùm, các loại đậu và hạt dinh dưỡng,…
Probiotics Probiotics cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột và hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy, táo báo, chướng bụng,...). Để bổ sung lợi khuẩn từ probiotics, sữa chua là sự lựa chọn tốt nhất. Không chỉ làm trẻ ăn ngon miệng hơn, nguồn dinh dưỡng từ probiotics và sữa chua còn giúp hệ tiêu hóa của trẻ phát triển khỏe mạnh.
Canxi và vitamin D Chán ăn có thể kìm hãm sự phát triển của trẻ và khiến trẻ dễ bị loãng xương hoặc gãy xương. Bạn nên bổ sung vào khẩu phần hàng ngày của bé các sản phẩm từ sữa, sữa chua, phô mai... Đây là thực phẩm giàu canxi và vitamin D - các chất dinh dưỡng quan trọng giúp hệ xương khớp của bé chắc khỏe.
Xem thêm: Cách chăm sóc trẻ biếng ăn
Bài viết của ABC Pharmacy đã gợi ý các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khi bạn phân vân “bé biếng ăn nên bổ sung gì”. Hy vọng các bậc phụ huynh đã biết cách “ứng phó” khi trẻ nhà mình lười ăn. Liên hệ ngay hotline 0236 3820 015 hoặc inbox fanpage Nhà thuốc ABC Pharmacy
